|
Day 14 / VLCD.
Pudotus tällä valiolla -4.6 kg / 14 vrk.
Ts. 2 viikkoa takana pienine keinahduksineen. Tänä aamuna vaaka notkahti painoon 119,8 kg
- olen siis eri kymmenyksellä! 🤩🤘
Nyt vaan vaaarovaasti että myös pysytään oikealla puolella. Ensi viikolla paluu kouluun. Pitänee alkaa katsoa että miten tuota lounaspuolta hoitaa, joka päivä ei ole salaattipuffettia. 🙄
Silti, nyt tänään en murehdi sitä vaan otan iloisena vastaan pudotuksen 😘!
|
264.1 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 43.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 November 2018:
|
888 kcal
|
Fat: 25.42g | Prot: 80.92g | Carb: 83.39g.
Breakfast: Becel Pro-Activ, Maitokahvi, Rainbow Proteiinirahka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lunch: Rainbow Seiti Annospaloina, Felix Viipale Punajuuria, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Oliivit (Vihreä, Täytetty), Kurkku, Paprika (Punainen), Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti. Dinner: Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Felix Maku Suolakurkku Viipaleet, Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Rainbow Salaatti-Pinaattisekoitus. Snacks/Other: Rainbow Proteiinirahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Mansikat. more...
|
losing 6.2 lb a week
|