Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2018
|
161.6 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 November 2018:
|
1299 kcal
|
Fat: 42.49g | Prot: 92.28g | Carb: 141.01g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Зефир, Икра, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мясновъ Лаваш Шоти, Красная Цена Сухофрукты и Орехи, Сушеные Семена Тыквы, Кофе с Молоком и Сахаром, Натуральное Хозяйство Каша Молочная Пшенная с Тыквой. Lunch: Соевый Соус, Гречка, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Креветки (Вареные или на Пару), Салат Айсберг. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Творог 5%. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
*Larsen*'s weight history
|