|
- VLCD day 12 -
Yhä paino paikallaan. Eilinen iltapäivä ei kyllä mennyt sääntöjen mukaan, en ehtinyt syömään mitään välipalan ja iltapalan välissä PAITSI että kampaajalle kun syöksyin tenavien kanssa, tuttu kampaaja oli duunannut ruuaksi meille spaghettia ja jauhelihakastiketta. Hän on siis ystäväni ja yleensä olemme päivän vikat asiakkaat ja usein siis syömme samassa porukassa. Hänen lapset viihtyvät meillä aika ajoin samoissa merkeissä.. No kuitenkin. Maistoin sitä sitten parinsadan gramman edestä samaan aikaan kertoen että en oikeastaan saisi sitä syödä koska.. 😂
Nooh. Iltapala meni kuten ennenkin mutta eilinen vähän kyllä nolottaa.. (vaaroovasti. Jäät ovat heikkoja..)
|
265.0 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 44.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 October 2018:
|
970 kcal
|
Fat: 30.28g | Prot: 66.79g | Carb: 113.56g.
Breakfast: Maitokahvi, Kuivatut Karpalot (Makeutettu), Rainbow Proteiinirahka, Kaurapuuro (Pika, Valmistettu Veteen, Lisäravinteilla). Lunch: Naapurin Maalaiskananpojan Varrasfilee American BBQ, Parsakaali (Kypsennetty), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Monarch Valkosipulia Mausteöljyssä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kirsikkatomaatit, Punakaali, Järvikylä Jääsalaatti, Vuonankaali. Dinner: Rainbow Margariini 40, Naapurin Maalaiskananpojan Varrasfilee American BBQ, Parsakaali (Kypsennetty), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Kurkku. Snacks/Other: Oreo Keksi, Rainbow Viili 1%. more...
|
steady weight
|