|
Uhu! Primeira pesagem pós 7 dias de R.A com 100% de cumprimento dos cardápios proposto e calorias diárias. Sei que estes primeiros kg são uma desintoxicação e perca de inchaço e são os mais rápidos de se eliminar. Os próximos kilos serao os mais difíceis, pois o corpo vai buscando seu ponto de equilíbrio, mas vão ter pela frente minha determinação e academia a partir do próximo mês (é só as contas permitirem, rs). Segue o plano!!
|
187.0 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 October 2018:
|
1464 kcal
|
Fat: 62.25g | Prot: 38.00g | Carb: 189.92g.
Breakfast: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nutella Nutella, Papayas, Banana, Hortifruti Abacate, Coffee, AdeS Ades Original Zero, DIA Tapioca. Lunch: Swift Mandioca, Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Almeida Prado Queijo Mozzarella de Búfala Bolinha, Beijo Doce Beijinho, Amor Aos Pedaços Bicho de Pé, Qualitá Brigadeiro. Snacks/Other: Dori Jujuba. more...
|
losing 16.2 lb a week
|