|
VLCD day 8.
Painossa ei muutosta mut ekaa kertaa Polar ilmoitti että unen laatu oli 4,4. 🤩
Kyseinen vempele on ollut mulla kesästä asti enkä koskaan ole päässyt vielä päälle neljään. Toki uniaika ei edelleenkään kuin alle 6 kun kerran kello soi klo 04.20 mut jaksaminen olis vähän parempi jos pääsis laadullisesti hyvään lopputulemaan.
Viimeinen harkkapäivä.
Sitten saa sanoa heipat yhdelle yksikölle ja alkaa viikon loma.
Fiilikset hyvät. 🙂
|
269.6 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 49.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 October 2018:
|
575 kcal
|
Fat: 27.56g | Prot: 36.21g | Carb: 48.25g.
Breakfast: Maitokahvi, Valio Kerrosviili Uuniomena, Paprika (Punainen), Valio Oltermanni, Flora Margariini 60%, Ryvita Näkkileipä. Lunch: Pirkka Sipulikuutiot, Hirvenjauheliha, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Oliivit (Vihreä, Täytetty), Punakaali, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Jääsalaatti. Dinner: HK Viljaporsaan Marinoitu Lihasuikale, Rainbow Venäläinen Suolakurkku. Snacks/Other: Maitokahvi. more...
|
steady weight
|