|
VLCD day 7. -1.8 kg / vko 1.
Saattaispa tuo luku olla parempikin jos ei olisi sitä yhtä repsua tullut tähän väliin. Silti tässä on sitä kaipaamaani boostia. 💛
Ja kiitollinen myös siitä että keskustelu jonka julki tuomani boosti on tuonut tullessaan, on ollut hyvässä hengessä tapahtunutta kirjoittamista. 👌
|
269.6 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 49.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 October 2018:
|
973 kcal
|
Fat: 40.28g | Prot: 74.92g | Carb: 78.92g.
Breakfast: Maitokahvi, Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Proteiinirahka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lunch: Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Parsakaali (Kypsennetty), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Valio Rasvaton Raejuusto Hyla, Oliivit (Vihreä, Täytetty), Paprika (Vihreä), Kurkku, Punakaali, Järvikylä Jääsalaatti. Dinner: Sulatejuusto, Hirvenjauheliha, Rainbow Venäläinen Suolakurkku, Kirsikkatomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku. Snacks/Other: Rainbow Proteiinirahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Vadelmat. more...
|
losing 4.6 lb a week
|