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36
9/20起的尋麻疹今早起床沒有癢癢了😽
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152.3 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 October 2018:
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1695 kcal
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Fat: 134.62g | Prot: 68.28g | Carb: 63.20g.
Breakfast: 三多 月見草油, 好立善 鮭魚油, 三多 三多女性B群（鎂+鐵）, 睦樂 北極鱈魚肝油, 德國小太陽 亞麻仁油, 有機亞麻仁籽粉, 三多 卵磷脂, 思奈德 補體素, 三多 啤酒酵母粉, 小麥胚芽. Dinner: 瑞喜心純牛奶油（草飼放牧牛）, 卡夫起司片-原味, 牛肉碎（95％瘦肉/ 5％脂肪，肉餅，燒烤）, 生菜, 番茄, 酪梨油, 青菜. Snacks/Other: 林鳳營 高品質鮮乳, 藍莓, 福樂 頂級希臘式優格, 元本山 元本山付味海苔細片, KRAFT 卡夫起司片-原味, 瑞喜心 瑞喜心純牛奶油（草飼放牧牛）, 北極鱈魚肝油, MCT Oil, 亞麻仁油, 黑咖啡. more...
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2411 kcal
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Activities & Exercise:
拳擊有氧 - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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