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Jantar impecável: tapioca, atum ao natural, queijo minas light e salada de alface. Ah, suco de caju sem adição de açúcar. Firme na meta de 1700 cal dia, comendo de forma certa, equilibrada e prazerosa! Porém, ainda tenho algumas dificuldades em reduzir à gordura no almoço! Unf. Assim que arrumar a balança, vamos pesar novamente e ter fotos do antes e depois.
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196.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 October 2018:
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1331 kcal
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Fat: 53.35g | Prot: 57.56g | Carb: 163.19g.
Breakfast: Coffee, Banana, AdeS Ades Original Zero, Pita Bread Pão Sírio Integral, Papayas, Hortifruti Abacate, DIA Queijo Minas Frescal Light. Lunch: Guacamole, Watermelon Juice, Soft Boiled Egg, Lettuce, Liv Up Risoto de Funghi. Dinner: Del Valle Suco de Caju sem Adição de Açúcar, DIA Tapioca, DIA Atum Sólido Ao Natural com Caldo Vegetal, Extra Virgin Olive Oil, DIA Queijo Minas Frescal Light, Lettuce. Snacks/Other: Sonda Ameixa Vermelha, Coffee. more...
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steady weight
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