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Guten Morgen, heute ist es ein Jahr her, dass ich meine Ernährung umgestellt habe. Ich hätte nie gedacht, dass ich irgendwann einmal so weit komme. Ich bin ein Uhu und 54 Kilo leichter. Es gab Höhen und Tiefen. Aber ich fühle mich mit weniger Gewicht so viel besser. Körperlich und auch emotional. Ich frage mich nur, warum ich diesen Schritt nicht vorher geschafft habe. So oft versucht und immer gescheitert. Und dabei geht es doch!
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214.3 lb
Lost so far: 119.5 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 October 2018:
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939 kcal
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Fat: 33.12g | Prot: 39.59g | Carb: 124.98g.
Breakfast: Kaffee mit Milch. Lunch: Aldi Bio Chia Samen, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Banane. Dinner: Elite Kräuterquark Leicht, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Gekochtes Ei, Penny Markt Hähnchenbrust, Senf, Edeka Veganer Aufschnitt, Weizenbrot. Snacks/Other: Magnum Mandel, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. more...
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steady weight
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 Comments
22 Oct 18 by member: Rit@mine
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22 Oct 18 by member: anmogu64
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Das ist wirklich eine tiolle Leistung und ist sehr motivierend. Was, wenn Du so zurüchblickst ist denn dieses Mal anders gelaufen als davor ? Was machst Du anders als vor der Ernährungsumstellung ?
23 Oct 18 by member: schnaeuzelchen07
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Schön das du denn Schritt gemacht hast 😃
23 Oct 18 by member: jelü
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23 Oct 18 by member: dornfelder09
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Guten Morgen, klasse was du geschafft hast. 👍
23 Oct 18 by member: MoFu27
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23 Oct 18 by member: bauchtanz oma
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23 Oct 18 by member: Nickidiezweite
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Ganz große Klasse. Du kannst sehr stolz auf dich sein 👏🏻👏🏻
23 Oct 18 by member: junipi
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23 Oct 18 by member: RomyS75
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Oh WOW!! Super. Da habe ich ja Hoffnung, dass ich das auch schaffen kann. Allerherzlichsten Glückwunsch!!
23 Oct 18 by member: Madam Glow
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Glückwunsch zum Uhu da hast du ja eine Menge geschafft weiter so.🦉😊🙋♀️
23 Oct 18 by member: Süsse 60+
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Hab auch manchmal solche Gedanken. Aber mach dir keine Vorwürfe, lieber spät als nie. 🤗
23 Oct 18 by member: thofrey
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23 Oct 18 by member: Peal 2018
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da kann ich nur Applaus spenden..toll gemacht
23 Oct 18 by member: suska16
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Chapeau, super Leistung.👍👍
23 Oct 18 by member: Levka...
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Toll. Ich gratuliere dir. Man wird belohnt, einfach weil man sich soviel besser fühlt. 😊
23 Oct 18 by member: urs20
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23 Oct 18 by member: schlankeelke
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24 Oct 18 by member: 1986sara
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