Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2018
|
168.2 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 October 2018:
|
4034 kcal
|
Fat: 158.72g | Prot: 206.46g | Carb: 449.72g.
Breakfast: Mandalina, Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Mercimek Çorbası, Mercimek Çorbası, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Dana Etinden Yapılan Köfte, Zeytinyağı, Soğanlar, Tukaş Haşlanmış Fasulye , Mis Doğal Yoğurt, Taze Makarnalar (Pişmiş). Dinner: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Ev Yapımı Yoğurt, Kavurma, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Ülker Coco Star, Yeşil Elma. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
emicetrk's weight history
|