|
Tanitan kehonkoostumuksessa mitattu rasva 10.0% ja lihas 86% 🙂
|
138.0 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 October 2018:
|
1379 kcal
|
Fat: 39.57g | Prot: 82.85g | Carb: 133.08g.
Breakfast: Oululainen Reissumies, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi, Skyr Suolainen Kinuski. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Via Pasta Bolognese. Snacks/Other: Rainbow Vaalea Lager Alkoholiton Olut, Skyr Suolainen Kinuski, Velkopopovicky Olut, Kallen Mätitahna, Oululainen Reissumies, Keitetty Kananmuna. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
 Comments
21 Oct 18 by member: nagikata
|
21 Oct 18 by member: petri s
|
21 Oct 18 by member: Kirsi71
|
lapusta lunttasin ja siinä oli luvut mm.paino 62kg, lihasmassa 53,5kg, rasvan massa 6kg, loput luuta ja kovasti muutakin infoa oli
22 Oct 18 by member: petri s
|
Nyt täytyy kysyä noista luvuista...tuon mukaan sun luut painaisi 2.5kg eihän se voi olla mahdollista🤔
22 Oct 18 by member: chili233
|
olikohan 2.8kg luille tuossa
22 Oct 18 by member: petri s
|
En kyllä tiedä paljonko niiden pitäisi painaa ja mikä tällaisten tarkkuus on. mutta suht pitkään kun olen tätä käyttänyt niin kertonee kehityksen paremmin kuin normivaaka.
22 Oct 18 by member: petri s
|
painaa kyl paljon enenmän mutta hyvät lukemat kuitenkin👏👍
22 Oct 18 by member: chili233
|
Jees..aika vähälle kuulostaa tuo luun määrä..kun ihmisen luuranko painaa n.7-12kg riippuen ihmisen koosta.. 😮
22 Oct 18 by member: Ancaha
|
Mutta muuten huippu lukemat..onnea!
22 Oct 18 by member: Ancaha
|
Mun toi koti kehonkoostumusvaaka antaa 162 cm mitalla luun osuudeksi 10. 1 % mutta se varmaankin arvio minkä laskee iän ja pituuden mukaan.
23 Oct 18 by member: KittaS
|
En tiedä missä nuo mittaukset on tehty, mutta yleensä urheilufyssari tulkkaa nuo tulokset. Harmi jos eivät ole sitä tehneet 😕
Ihmiskeho koostuu karkeasti jaoteltuna rasvamassasta ja rasvattomasta massasta. Rasvamassaa on ihmisestä riippuen yleensä n. 8-40 % koko kehon massasta (eli tämä on se ns. rasva%).
Rasvattomasta massasta vähän yli puolet on luurankolihasta ja loput luita ja muita kudoksia. Lihasmassan tarkka arvioiminen on työlästä, aikaa vievää ja kallista (lihastilavuutta voi tarkasti mitata vain koko kehon MRI:lla).
Lihasmassa tässä tapauksessa on siis: paino (62) - rasvamassa (6) = lihasmassa/rasvaton massa (53,5). Lihasmassa ei siis näissä mittauksissa tarkoita pelkkää lihasta. Urheilutieteessä ei yleensä ilmoiteta lihasmassa%, mutta mainittakoon, että se on normaalisti 60-90%.
Jos tällaiset jutut kiinnostavat, niin kannattaa varata aika inbody-mittaukseen, jossa hintaan kuuluu urheilufyssarin analyysi/tulkkaus! Esim. lihastasapainon arviointi on varmasti juoksijalle tärkeää infoa. Mikäli itse haluat lukea lisää näistä, niin netissä Lihastohtori tai Stronger by Science ovat erinomaisia sivustoja tähän.
Rasvaprosentti 10 on todella hyvä suoritus 😊 Tsemppiä 👍
23 Oct 18 by member: Manjaana
|
23 Oct 18 by member: petri s
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
petri s's weight history
|