|
ik krijg er al weken niets af. Toch nog eens gekeken naar aantal kcal en denk toch dat er minder gegeten moet worden op basis van AMR en BMR .... zo geen zin in.... maar wat moet dat moet.... terug naar 1400kcal
|
156.1 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 October 2018:
|
1082 kcal
|
Fat: 35.42g | Prot: 96.11g | Carb: 89.56g.
Breakfast: Campina Magere Yoghurt 0% Vet. Lunch: Wasabi, Jumbo Goudeerlijk Gesneden Speltbrood, Zaanse Halfvolle Mayo, Tonijn in Water (uit Blik). Dinner: Amandelen, Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0%, Prei, Knoflook, Uien, AH Oranje Paprika, Champignons, AH Olijfolie Traditioneel, Kikkoman Sojasaus, Jumbo Filetlapjes, AH Bloemkool Rijst. Snacks/Other: AH Hand Sinaasappelen. more...
|
|
1406 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...
|
gaining 2.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
eskestoetman's weight history
|