|
Yes weer wat eraf. Dat is heel erg fijn.
Vandaag gaat het wel goed komen. Maar tegen morgen zie ik op. Dan eten we een Indische rijsttafel. Zelf gemaakt. Maar ja hoe voorkom ik dat ik teveel ga eten. ik denk dat ik per keer maar 1 soort op mijn bord ga leggen en dan een klein beetje ofzo. En dan heel rustig proberen te eten. Daarnaast overdag heel rustig aan wat betreft inname.
Heeft iemand anders nog goede tips?
|
165.1 lb
Lost so far: 40.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 October 2018:
|
1289 kcal
|
Fat: 45.85g | Prot: 52.73g | Carb: 121.41g.
Breakfast: Calvé Pindakaas, Jumbo Goudeerlijk Korn Brood. Lunch: Goedland Augurken Sticks, Jumbo Ovengebakken Kipfilet, AH Maisbrood, AH Goudse Kaas Belegen 48+, AH Maisbrood. Dinner: Leffe Blond, Inproba Sweet Chili Sauce, AH Tomaat, Yil'driz Knoflooksaus, Aldi Kipshoarma met Paprika, Komkommer (met Schil), AH Ijsbergsla Melange, No Fairytales Wortel Tortilla. Snacks/Other: Enkhuizer Jodekoek Kaneel, Dolce Gusto Grande. more...
|
losing 6.2 lb a week
|