|
VLCD day 2. Ensimmäinen päivä takana ja vojjettä eilinen oli vuoristorataa mutta vain kahdesti. Aamupala tuntui liian pieneltä, sitä täytyy vielä muovata. Lounas oli aika ok, mutta välipalan jälkeen kolmelta iski heikotus ja epämukava olo. Se kesti noin tunnin ja hälveni lisävedellä.
Lounaan jälkeen mentiin n.klo 21 asti helpolla moodilla mutta tadaa, sitten tuli N.Ä.L.K.Ä. Klo 22.30 kotiin päästyäni rahkaa ja marjoja isolla kädellä ja olo helpotti.
Yö mennyt todella hyvin ruuan puolesta mietittynä, töissä pari pv sitten vääntynyt polvi vaan tuppaa puskemaan leposärkyä. Polvi ön siis aikoinaan operoitu työtapaturman takia joten aina välillä tuumii julmia kun joutuu väännön alle liian kovalla kädellä. . .
Tänään sitten päivä numero 2.
|
273.6 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 53.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 October 2018:
|
933 kcal
|
Fat: 25.79g | Prot: 84.36g | Carb: 95.71g.
Breakfast: Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Kaurapuuro (Pika, Valmistettu Veteen, Lisäravinteilla). Lunch: Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Pirkka Vihreät Oliivit Paprikatäytteellä, HK Viljaporsaan Marinoitu Lihasuikale, Parsakaali (Kypsennetty), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). Dinner: Hirvenjauheliha, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Parsakaali (Kypsennetty), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Kurkku, Paprika (Punainen), Lehtisalaatti. Snacks/Other: Rainbow Proteiinirahka, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Mansikka, Maitokahvi, Kotimaista Viili 1%. more...
|
losing 4.6 lb a week
|