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Luego de 5 semanas sin entrenar box ni pesas, y solo hacer cuerda, bicicleta y ejercicios básicos, he mantenido el peso pero he aumentado mi grasa levemente, entre un 2% a 4%, me queda una semana para volver y retomar con todo, aunque me iré con calma para no volver a lesionarme...vamos que se puede :D
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178.6 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 18 October 2018:
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2850 kcal
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Fat: 56.62g | Prot: 139.93g | Carb: 282.22g.
Breakfast: Hellmann's Mayonesa Light, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Ideal Pan Pita Integral, Espinacas. Lunch: Arroz Blanco, Chop Suey de Pollo, Arrollado Primavera. Dinner: Cerveza, Vino Cabernet Sauvignon, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Snacks/Other: Cena Queque Clasico, Santa Isabel Pan Pita Integral, Manzana, Colun Yoghurt Batido Light. more...
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losing 0.7 lb a week
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