|
gisteren studiedag op mijn werk. met een heerlijke verzorgde lunch. luxe harde broodjes met luxe beleg. dus toch daar tegoed aan gedaan. het was heerlijk, maar natuurlijk schieten dan koolhydraten en calorieën omhoog, en dan ook de weegschaal 😚
|
151.0 lb
Lost so far: 49.6 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 October 2018:
|
1033 kcal
|
Fat: 32.98g | Prot: 79.76g | Carb: 90.06g.
Breakfast: Lidl Magere Kwark, Lidl Bevroren Bosvruchten. Lunch: AH Geschrapte Worteltjes, Optimel Magere Kwark Sinaasappel Abrikoos. Dinner: AH Cottage Cheese Hummus, AH Geschrapte Worteltjes, AH Ijsbergsla, AH Kop Soep Kerrie, AH Groene Salade Italiaanse Mix Pestodressing. more...
|
gaining 13.9 lb a week
|