|
21,4 yağ,54,0 su,40,1 kas,0,5 keton,Akş:100, net kh:0,4, toplm kalori:668
|
177.5 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 October 2018:
|
1247 kcal
|
Fat: 89.99g | Prot: 96.91g | Carb: 25.54g.
Lunch: Sebze Pancar, Kırmızı (Turkomp). Dinner: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp). Snacks/Other: Çörekotu Yağı, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Weider Glutamine, Ultimate Nutrition ISO Cool. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|