|
verminderd naar 2200c
kcal per dag. maar streef onder de 2000 te blijven. nu is het echt een dieet. de laatste 3 kg naar 93kg zijn lastigste lijkt.
|
212.3 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 35.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 October 2018:
|
2292 kcal
|
Fat: 124.90g | Prot: 82.57g | Carb: 200.11g.
Breakfast: Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Honing, AH Krokante Muesli Noten. Lunch: Delicato Roomsaus met Groene Peper, Mayonaise, Salade met Sla, Ei, Tomaat en/of Wortelen, Biefstuk, Zelfgemaakte Frieten. Dinner: Delicato Worstenbroodjes. Snacks/Other: Mijn Koffie Kwart Suiker. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vanheist's weight history
|