Aclaud's Journal, 15 October 2018

155.4 lb Lost so far: 37.7 lb.    Still to go: 12.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1230 kcal

Fat: 83.71g | Prot: 80.44g | Carb: 38.14g.   Breakfast: Manteiga (com Sal), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café, Regina Queijo Prato Lanche. Lunch: Couve-Flor Gratinada, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Ovo Mexido, Queijo Gouda ou Edam. Snacks/Other: Parati Bolacha Maria. more...

2485 kcal

Activities & Exercise: Caminhada - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...