saliomar33's Journal, 15 October 2018

200.6 lb Lost so far: 1.8 lb.    Still to go: 24.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

410 kcal

Fat: 12.90g | Prot: 36.09g | Carb: 39.83g.   Breakfast: جبنة شيدر قليلة الدسم أو جبنة كولبي. Snacks/Other: Almarai حليب قليل الدسم, اليوسفي(برتقال مندرين), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), نادك حليب قليل الدسم. more...

2413 kcal

Activities & Exercise: Resting - 15 hours and 21 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 31 minutes, Sleeping - 8 hours and 8 minutes. more...