|
21,3 yağ,54,3 su,40,1 kas,0,5 keton, Akş:128
|
176.4 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 October 2018:
|
2159 kcal
|
Fat: 222.43g | Prot: 133.60g | Carb: 28.09g.
Dinner: Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Hindistan Cevizi Yağı, Bio Yaşam Organik Yumurta, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Muhtelif Kako Toz (Turkomp), Weider Glutamine, Ultimate Nutrition ISO Cool, Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı. Snacks/Other: Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Buffa Organik Manda Kaymağı Organik Manda Kaymağı. more...
|
gaining 10.3 lb a week
|