Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2018
|
175.3 lb
Lost so far: 51.8 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 October 2018:
|
2029 kcal
|
Fat: 82.25g | Prot: 127.34g | Carb: 203.00g.
Breakfast: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Вареное Яйцо. Lunch: Кабачок Гриль, Говяжья Котлета на Пару, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры. Dinner: Йогурт Домашний, Творог 5%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Скумбрия на Пару. Snacks/Other: Красное Яблоко, Красное Яблоко, Ашан Гранат, Красное Яблоко, Окей Виноград Черный, Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
2910 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ne zloy's weight history
|