Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2018
|
135.4 lb
Lost so far: 34.4 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 October 2018:
|
1708 kcal
|
Fat: 67.77g | Prot: 113.10g | Carb: 167.02g.
Breakfast: ВкусВилл Кокосовая Стружка, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Кофе (из Молотых Зерен), Кедровые Орехи, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Картофельное Пюре, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Магнит Банан, Кедровые Орехи, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Яйцо Куриное, ВкусВилл Кокосовая Стружка. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Окей Слива Круглая Синяя, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Astap6's weight history
|