Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2018
|
184.7 lb
Lost so far: 53.4 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 October 2018:
|
4267 kcal
|
Fat: 166.48g | Prot: 216.81g | Carb: 497.21g.
Breakfast: Yoki Kimilho Flocão, Farelo de Aveia, Itambé Leite em Pó Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite em Pó Integral, Ovo Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Cuscuz, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Cuscuz, Queijo Parmesão (Ralado). Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho, Ovo Cozido, Carne de Sol. Dinner: Itambé Leite em Pó Integral, Sinhá Flocão, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Cozido. Snacks/Other: Cuscuz, Ovo Cozido. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AndersoneyRodrigues's weight history
|