willeke.'s Journal, 11 October 2018

Het gaat ineens lekker qua afvallen. Ik hou alleen geen kont meer over ondanks de enorme hoeveelheid squats 😂😂😂 daar zal ik nog heel wat uren in moeten steken qua trainingen.
Maar voor de rest... ik schrik gewoon hoe slank ik nu ben. In geen 20 jaar meer dit gewicht gehad. Sterker nog ik woog voor zwangerschappen 48 kilo en ik kan mij daar nu werkelijk niets meer bij voorstellen. Wat moet ik er uitgemergeld uitgezien hebben zeg. Maar goed dat was toen dit is nu 🌹💪👊
De afgelopen weken waren behoorlijk zwaar met als hoogtepunt de laatste week kompleet een depressie ingedoken door het stoppen met de medicatie. Ik heb alles los gelaten. Manlief was weekje weg, kinderen leven eigen leven dus week lang gordijnen dicht pak snotlappen erbij en laat maar komen dat oude zeer.
Momenteel gaat het gelukkig wel weer dus dat hebben we weer doorstaan.
124.8 lb Lost so far: 18.5 lb.    Still to go: 3.5 lb.    Diet followed reasonably well.
losing 3.1 lb a week

23 Supporters    Support   

Comments 
Ga je Squad voorbij de 90% van je benen doen, dit zorgt er voor dat je een aantal bil spieren mee pakt. “ ze noemen dit ook wel ASS to the grass” helpt je bij het voorbereiden op he billen trainen. En is een goede heup versterker. 
11 Oct 18 by member: 20031986
Hi 2000 ...... dank voor je hulp/ advies Ik squat inderdaad op die manier en zelfs met gewicht. Ik train bij crossfit box en daar zit zoveel squat en lunges in niet normaal . Front squat back squat wallballs ( squat en dan bal van 6 kilo omhoog gooien en bij opvangen weer squat) etc kortom het heeft mijn kont(je) wel weer mooi rond gemaakt maar ik moet daar meer volume hebben en meer ronding en ja nog meer lift 😂😂 ik ga ervoor 
11 Oct 18 by member: willeke.
Fijn dat het afvallen lekker gaat😃. Ik heb totaal geen kont. Zou mij ook eens moeten verdiepen in squats enzo 
11 Oct 18 by member: TommeyLou
Implantaten! 😉 
11 Oct 18 by member: Jeroen.1974
@jeroen dat meen je niet toch hahahaha, vind het zo verschrikkelijk die dingen.  
11 Oct 18 by member: 20031986
Echt niet ik ga dit gewoon regelen met trainen 😂😂🙈 
11 Oct 18 by member: willeke.
Neee idd dan maar trainen whaa 
11 Oct 18 by member: TommeyLou
Lol...van die broeken kopen die je billen omhoog duwen...haha. 
11 Oct 18 by member: Wikkie1977
wat bij mij het meeste effect heeft is op 1 been squatten, dan heb je 3x 15 squats per bil. en dan op janden en knieën en dan met 1 been omhoog tot je goede spanning in je kont voelt en dan nog bridges maar met je voeten hoger dan de grond. dus op een grote bal of krukje. die oefeningen doe ik altijd, 3x per week denk ik en ik ben van platte kont naar volle ronde kont gegaan in drie maanden ongeveer  
11 Oct 18 by member: lgreinerart
Te weinig komt voor Wikkie 😂 
11 Oct 18 by member: willeke.
Igreinart 👍🙌 
11 Oct 18 by member: willeke.
Ik hoorde laatst dat een Squad ook niet veel voor je kont doet maar meer voor de boven benen en onderrug dan kon je beter die oefeningen doen lgreinerart ook aangeeft..  
11 Oct 18 by member: Biancano1984
Nou.... ik heb er in ieder geval alle putten mee weg gekregen dus iets doet het wel met mijn bibs ☺️ Ik doe ee ook yoga bij die veel van die oefeningen kent en pilates maar die laatste moet ik dan weer oppakken. Ik neem de oefeningen van haar zeker weten mee👍 🌹 
11 Oct 18 by member: willeke.
Wilkie komt moet uiteraard kont zijn 🙈 
11 Oct 18 by member: willeke.
ik begrijp je🤣 
11 Oct 18 by member: Wikkie1977

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



willeke.'s weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.