|
🤗 Onnellinen että päästy 124 kg:n puolelle. Seuraavan viikon tavoite olisi se 123 kg. Hirvenmetsästys alkaa joten jäädään lapsen kanssa kaksin, tiedossa puistoa ja pitkospuita jos keli on vähänkään 🌞🤘
|
274.5 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 54.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 October 2018:
|
1787 kcal
|
Fat: 64.14g | Prot: 84.15g | Carb: 214.61g.
Breakfast: Danone Activia Persikkajogurtti, Kurkku, Kotivara Härän Kylmäsavupaisti, Margariini, Vaasan Ohut Kauraherkku, Maitokahvi. Lunch: Tomaattinen Jauhelihakastike, Oliivit (Vihreä, Täytetty), Juustoportti Mozzarella 17%, Pirkka Kirsikkatomaatti, Rucola-salaatti, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus. Dinner: Rainbow Margariini 40, Perunarieska, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Tomaattinen Jauhelihakastike, Torino Kaurapasta. Snacks/Other: Rainbow Proteiinirahka, Pakkasmarja Mustaherukka, Mansikat, Chiquita Mansikka & Banaani Smoothie, Rainbow Vanilja Proteiinivanukas, Banaanit, Kiivi, Kuivatut Karpalot (Makeutettu), Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%. more...
|
losing 12.3 lb a week
|