|
Возвращаюсь к подсчетам.
Сравниваю с последними замерами от 24.09
6 день цикла
ИМТ 19,47
%жира 21,4
%воды 57,4
ОТ 60⬆️
ОБ 80
Талия/бедра 0,75⬆️
Под попой 76⬇️
Бедро 48⬆️
Колено 34
Икра 33
📌изменения
⬇️жир -590г
⬆️вода +600г
⬆️мышцы +180г
|
107.1 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 October 2018:
|
1739 kcal
|
Fat: 61.06g | Prot: 91.93g | Carb: 209.98g.
Breakfast: Травяной Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Красная Цена Изюм Тёмный , Natur Foods Грецкие Орехи , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Крупа Перловая, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Чай, Eco Botanica Вафли из Цельносмолотой Муки с Семечками, Трусовский Хлебозавод Хлеб Ржаной «Здоровье», Помидоры, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Яйцо, Помидоры, Индилайт Фарш из Мяса Индейки по-Домашнему, Морковь, Лук. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Трусовский Хлебозавод Хлеб Ржаной «Здоровье», Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Баклажан, Капуста. Snacks/Other: Яблоко, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хлебный Дом Кекс Творожный, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе. more...
|
losing 10.8 lb a week
|