從上週感冒開始就一直補過頭,這幾天都不大敢量體重🤦🏻♀️今早睡醒勇敢踏上去~呼~還好有回來一點~喔米陀佛~阿門~三碗豬腳~國慶日萬歲😅🎉
#今日週三國慶日運動公休一天#
#週一晚運動量# 有氧舞蹈50分鐘 飛輪50分鐘 腿部推舉110bs X 200下 (抬直腿高於腰,側彎)左右各30下
#週二晚運動量# 飛輪50分鐘
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121.0 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 October 2018:
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299 kcal
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Fat: 12.47g | Prot: 14.83g | Carb: 33.04g.
Lunch: 光泉 楊桃汁, 泰山 花生仁湯, 豆花, 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. more...
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losing 2.7 lb a week
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