vladpost's Journal, 08 October 2018

263.7 lb Lost so far: 47.2 lb.    Still to go: 65.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2721 kcal

Fat: 80.16g | Prot: 116.25g | Carb: 390.93g.   Breakfast: Хлебцы Хрустящие, Хлебцы Хрустящие, Мясная Подливка, Рагу из Кабачков. Lunch: Арнаут Соломка Соленая, Мясная Подливка, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Хлебцы Хрустящие, Гриссини с Чесноком, Хлебодар Хлеб Урожайный, Колбаса Докторская, Суп Куриный с Рисом. Dinner: Пиканта Аджика Домашняя, Мираторг Тушеное Мясо, Запеченный Картофель. more...

3576 kcal

Activities & Exercise: наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны влево вправо с гант - 12 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 35 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, ходьба - 20 minutes, бег 1 ост - 15 minutes. more...