Ranger 1966's Journal, 07 October 2018

Guten morgen meine Lieben 🌞🌞erst mal abwarten mit dem Gewicht bis morgen, ich war in der Sauna ✅

185.2 lb Lost so far: 72.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1318 kcal

Fat: 40.47g | Prot: 112.62g | Carb: 130.29g.   Breakfast: Wolf Thüringer Knackwurst, Demeter E'sener Dinkelbrot. Dinner: Delikat Schweinelachsbraten, Rosenkohl (Gefroren), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Käsekuchen Low Carb. more...

2473 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...