|
Hmmm, gek dat ik het gisteren avond koud had. Toch denk ik dat het niet aan mijn kcal inname ligt. Sinds 1 week heb ik mijn rdi verhoogd van 1500 naar 1800. Het sporten in de sportschool vraagt toch wel meer van mijn lijf dan alleen wandelen.
Zo weer naar de sportschool en daarna een rustige dag. Is bedenken waar ik mijn spieren mee kan laten herstellen want ik heb nog best wat spierpijn. Vooral schouders en nek moeten het ontzien. Mijn vaste stressplek... Maar ik weet niet waar mijn stress nu vandaan komt. Dus ook dat maar onderzoeken.
|
164.5 lb
Lost so far: 41.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 October 2018:
|
1526 kcal
|
Fat: 53.39g | Prot: 65.48g | Carb: 193.09g.
Breakfast: Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl Naturel 10% Vet, Hahne Haferflocken Oats, Golden Delicious Appels. Lunch: Knorr Kip Tandoori, AH Gebraden Rosbief, Wasa Volkoren Cracker. Dinner: Komkommer (met Schil), Ijsbergsla, Inproba Chili Saus, Yil'driz Knoflooksaus, Jumbo Shoarmavlees, Jumbo Pitabroodjes. Snacks/Other: Dolce Gusto Grande, Twix Xtra, Dolce Gusto Grande. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
 Comments
Hmmm de dag werd toch wat anders dan verwacht. Eind van de middag tot begin van de avond bij de huisarts gezeten en daarna op de seh. Dochterlief heeft vandaag haar middenhandsbeentje van haar ringvinger gebroken. Nu zit ze in het gips 😥
06 Oct 18 by member: Zonnetje inhuis
|
auw, da's klote! sterkte 👍
06 Oct 18 by member: Elfje69
|
Oee wat een pech.😮 Veel sterkte!!
06 Oct 18 by member: oke88
|
het kan zeker wel aan je kcal inname liggen. een te kort is een te kort. sterkte!
06 Oct 18 by member: lgreinerart
|
zit je goed met je eiwitten? merk namelijk dat als ik direct na het sporten een eiwitshake neem er weinig tot geen spierpijn is. zorg goed voor je zelf....de boog hoeft niet altijd gespannen te staan
06 Oct 18 by member: dame0165
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zonnetje inhuis's weight history
|