@ketomanlife's Journal, 06 October 2018

22,3 yağ,53,4 su,39,6 kas,3,7 kemik, 0,5 keton,119 Akş dün alınan kalori1773, net kh:8,11 topm kh: 23,31

172.6 lb Lost so far: 27.3 lb.    Still to go: 27.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2406 kcal

Fat: 213.18g | Prot: 127.55g | Carb: 35.44g.   Breakfast: Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Dinner: Siyah Zeytin, Ahir Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Ağız Tadım Sucuk (Servet) Işıl İşlem Görmüş Sucuk. Snacks/Other: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Xpro Shot L-Carnitine. more...

3972 kcal

Activities & Exercise: Bisiklet sürme - 6 hours and 33 minutes, Resting - 9 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...