|
20,4 yağ,54,7 su, 40,6 kas,0,5 keton, Akş:123
|
172.6 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 October 2018:
|
1775 kcal
|
Fat: 162.01g | Prot: 58.14g | Carb: 40.30g.
Dinner: Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp), Kuzu Eti, Kol (Turkomp) Kuzu Eti, Kol. Snacks/Other: Hindistan Cevizi Hindistan Cevizi (Servet), Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Multipower L-Carnitine Liquid. more...
|
steady weight
|