Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2018
|
227.1 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 39.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 October 2018:
|
1900 kcal
|
Fat: 84.12g | Prot: 77.78g | Carb: 217.48g.
Breakfast: Мёд, Каждый День Чернослив Сушеный, Пассим Геркулес 12 Месяцев, Чай. Lunch: Хлеб Бородинский, Слобода Майонез Легкий, Сытная площадь Салат "Витаминный", Чахохбили из Курицы, Брокколи Тушеные. Dinner: Lactica Йогурт Греческий 4,0%, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Мёд, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Банан, Merci Горький Шоколад 72%. Snacks/Other: Чернослив Свежий. more...
|
|
3583 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Sleeping - 7 hours, Yard Work (gardening) - 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 9 hours, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|