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小驚喜ㄟ！體脂降，體重小小下降，每個週末的好料，竟然沒有掛在身上，是基代提升一眯眯了嗎？😬
最近嘴饞到極點，公司抽屜偷偷補滿零食增加安全感，下午吃了零食之後，就佔了晚餐的額度，所以晚上就少吃我是選擇吃大量的蔬菜。看來熱量控制，還是要以天為單位。
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106.7 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 October 2018:
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1313 kcal
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Fat: 35.36g | Prot: 36.79g | Carb: 208.31g.
Breakfast: 7-11 美式咖啡, 原味玉米片, Costco 杏仁飲, 全家 地瓜. Lunch: Costo Arla Feta cheese , 芭樂, 家樂福 小番茄, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 蔬菜沙律, 優格. Dinner: 玉米筍, 大白菜, 煮熟的紅蘿蔔, 蘿蔔, 蘑菇, 木耳, 雞肉蔬菜湯（罐頭，加同样體積的水翻熱）, 米血糕. Snacks/Other: 旺旺 仙貝, 明治 (Meiji) 明治代可可脂黑巧克力（片裝）, 萬歲牌 堅果, 蘋果. more...
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losing 0.2 lb a week
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