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Final de semana com pouca besteira comparado ao que comia antes. hoje de manhã quando acordei e me vi no espelho já vi a cintura aparecendo e a barriga começando a diminuir. Isso que faz a gente continuar, ver resultado.
A noite pretendo não passar de 1 sopa. quero muito mudar meu corpo até o final de semana.
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159.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 October 2018:
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640 kcal
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Fat: 16.77g | Prot: 31.87g | Carb: 91.39g.
Breakfast: Sobremesa de Gelatina. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Dinner: Pão Integral, Qualitá Sopa Instantânea Frango com Batata e Tomate, Royal Gelatina Cereja. Snacks/Other: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande, Banana Caturra, Royal Gelatina Cereja. more...
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gaining 0.5 lb a week
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