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4ª Semana dieta flexível, recuperei o que ganhei semana passada e perdi um pouco mais :D
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176.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 44.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 October 2018:
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1725 kcal
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Fat: 56.12g | Prot: 41.89g | Carb: 263.78g.
Breakfast: Pullman Pão de Forma, Açúcar, Café com Açúcar, Leite (Leite Integral), Qualy Margarina Cremosa. Lunch: Subway Cebola, Batata Inglesa Cozida, Mini-Cenouras, Tomates, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Bolo de Banana, passatempo. more...
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2796 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.5 lb a week
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