|
ik zag dat ik op 9 augustus mijn vorige doel behaald had. wordt nu wel tijd om het volgende doel te halen. ik stel voor dat ik mijn superduperstebest ga doen om dat doel vóór 9 oktober te halen...
|
224.9 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 October 2018:
|
1616 kcal
|
Fat: 61.37g | Prot: 75.62g | Carb: 189.18g.
Breakfast: Perfekt Aardbeien Extra Jam, Peren, Jumbo Magere Franse Kwark, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Lidl Fijn Volkorenbrood. Lunch: Krentenbol. Dinner: Mayonaise, AH Basic Spekjes, Witlof, HAK Bruine Bonen, Gebakken Aardappelen. Snacks/Other: Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Euro Shopper Rijstwafel, Banaan, Jumbo Magere Franse Kwark. more...
|
losing 1.5 lb a week
|