|
20,0yağ, 55,0 şu,40,8 kas, keton:0,5, Akş:107 Toplm kalori:152, kh:08
|
170.2 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 24.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 September 2018:
|
987 kcal
|
Fat: 89.11g | Prot: 41.35g | Carb: 10.78g.
Snacks/Other: Muhtelif Kako Toz (Turkomp), Beypazarı Maden Suyu, Xpro Shot L-Carnitine, Lipton Bergomat Kokulu Siyah Çay, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine, Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Hindistan Cevizi Yağı, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Çörekotu Yağı, Altın Toroslar Kabak Çekirdeği Yağı, Zerdeçal. more...
|
|
2813 kcal
|
Activities & Exercise:
Agırlık - 1 hour and 30 minutes, Yürüyüş bandı - 50 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|