|
Не понимаю. Я больше 1200 ккал не ем, не срываюсь... Почему вес то растёт? Единственное, это я поела вчера поздно🤔 пришла домой в 22 и стала ужинать (была голодная, тк обедала в 13), но не может же из-за этого вес подрасти🤷🏽♀️
А тело по объемам не увеличивается, кстати. Но вес растёт- значит я что то делаю не так
ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК БЛИН?!!!!
|
104.1 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 September 2018:
|
1539 kcal
|
Fat: 78.66g | Prot: 100.43g | Carb: 114.06g.
Breakfast: Сырники с Изюмом и Курагой, Тыквенные Семечки, Тыквенный Суп-Пюре с Сельдереем, Огурец (с Кожурой), Finn Crisp Хлебцы с Чесноком, Кофе, Parmalat Молоко 0,5%, Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Новый Океан Сёмга Подкопченая. Lunch: Кофе, Куриные Шашлычки с Овощами. Dinner: Ростик'c - KFC Боксмастер Чизз-Бекон, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. Snacks/Other: Кофе. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
1 to 20 of 203
 Comments
Может всё-же это жидкость в организме?
Не жир.
27 Sep 18 by member: vyazovikmasha
|
Ну это понятно, что жидкость. Но обычно когда так заливает, это отражается на теле. А тут нет... Я вот думаю, может перед кд запасается организм
27 Sep 18 by member: ksusha🐥eto
|
Поздний ужин ещё в организме вот и привес
27 Sep 18 by member: Lubota
|
А разве есть разница, когда кушать? Главное же влезть в норму и не есть прямо перед сном, разве нет? Я правда легла через часа полтора-два
27 Sep 18 by member: ksusha🐥eto
|
Перед кд организм запасается,это естественно.
27 Sep 18 by member: Sova_3003
|
И ужин был белковый - курогрудные шашлычки
27 Sep 18 by member: ksusha🐥eto
|
У меня ужин всегда отражается- тем более такой поздний...
27 Sep 18 by member: Кристина!05
|
Сова, обычно он прям за день до кд заливается, а у меня дней через 5
27 Sep 18 by member: ksusha🐥eto
|
Ладно, в следующий раз просто не буду ужинать. Я просто подумала, что лучше я покушаю, иначе был бы жёсткий недобор калорий
27 Sep 18 by member: ksusha🐥eto
|
У меня тоже самое. Организм решил запастись на зиму😂
27 Sep 18 by member: Аленка***
|
Это вода... Сойдет скоро...
27 Sep 18 by member: ReyEreya
|
от количества воды тоже зависит. Пейте больше воды.
27 Sep 18 by member: nazgule4ko
|
Алёна, вот я тоже подумала, что запасы на зиму😂
27 Sep 18 by member: ksusha🐥eto
|
27 Sep 18 by member: ksusha🐥eto
|
Во первых правильно рассчитайте дефицит калорий по росту весу и возрасту, он должен быть небольшим но постоянным,
Во вторых соблюдайте % бжу, правильный % исходя из задачи (если худеть то белки 40%, угли 40, жиры 20)
27 Sep 18 by member: stasyan77
|
Nazgule4ko, да я итак от жажды не страдаю) пью столько, сколько организм просит) бутылки 3 по 0,5 точно выпиваю, ещё кофе и чай
27 Sep 18 by member: ksusha🐥eto
|
Stasyan, спасибо конечно, но я это все естественно посчитала (не первый день же🙂). Вот только я стараюсь есть больше белка и за жирами слежу
27 Sep 18 by member: ksusha🐥eto
|
20% жиров это очень мало. Минимум должно быть 0,8г на 1 кг веса
27 Sep 18 by member: ksusha🐥eto
|
1500 у меня на поддержание по формуле миффлина сан жеора
27 Sep 18 by member: ksusha🐥eto
|
Может быть, но до них почти неделя... Может в совокупности и поздний ужин и кд🤷🏽♀️
27 Sep 18 by member: ksusha🐥eto
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ksusha🐥eto's weight history
|