|
20,9 yağ,54,3 su,40,4 kas, keton:0,4, Akş:115, topam kalori:2550 kh:45,82
|
175.5 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 30.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 September 2018:
|
1830 kcal
|
Fat: 159.26g | Prot: 82.57g | Carb: 22.80g.
Dinner: Diyar İsot İsot Biber, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Kuyruk Yağı, Tarabya Hellim Peyniri, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Bio Yaşam Organik Yumurta. Snacks/Other: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Çörekotu Yağı, Altın Toroslar Kabak Çekirdeği Yağı, Xpro Shot L-Carnitine, Hindistan Cevizi Yağı, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Zerdeçal, Weider Glutamine. more...
|
|
3169 kcal
|
Activities & Exercise:
Bisiklet - 2 hours and 58 minutes, Resting - 13 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|