Pera11's Journal, 23 September 2018

Me parece que es la decisión correcta, si consideras que esto no te hace bien... Estás con apoyo profesional de algún tipo? Si no es así, quizás sea tiempo de buscarlo... Espero que te recuperes. Éxito! 😊✌  

si piensas que es lo mejor, está bien las decisiones siempre son de cada uno, espero que te recuperes y muchas buenas vibras para ti 😉 

Es solo una herramienta... mucha suerte!!! 

:( 

a mí, la app me ayuda a poder comer tranquilamente 😊 

El peso en una suma de peso de huesos agua músculos, grasa entre otros. Como te dicen mas arriba, esta aplicación es solo una herramienta, saber cuantos Carbohidratos (CH) por ejemplo consume, lo que algunos llaman macros (proteínas, grasas, carbohidratos). Donde hay alimentos con una alta cantidad de CH y uno ignora, para cuidarse de esos alimentos, bajar su consumo (pan, fideos, jugos etc). También la subida de peso por acumulación de grasas (cuando aumentas tus medidas), puede ser por varios factores desequilibrio hormonal, estrés, que tengas hipotiroidismo, porque consumes fármacos que lentifican el metabolismo, resistencia insulina, etc etc. Es decir, tu subida de peso puede ser por varios factores y no estar relacionado solamente con las kcal que consumes diariamente. Incluso, comer poco (bajas calorías) estresa el cuerpo (aumentan cortisol, esto te hace subir de peso) y lentifica el metabolismo, dicen que si quieres bajar de peso (en grasa) debes bajar en 200 0 300 kcal tu ingesta normal, esa que por lo general esta entre 1600 a 2000 kcal, NO CONSUMIR MENOS DE 1000, porque ahí tu cuerpo responde, se agarra de todo lo que le das y mas encima se pone lento el metabolismo. Ve al medico, que descarte enfermedad metabólica, intenta relajarte, dormir bien, saber que comes (alimentos altos en azúcar), hidratarte, caminar 10 mil pasos, aprender sobre ejercicio, cual te gusta y te ayudaría. Bueno, el tema da para que mi comentario sea mucho mas largo, no es solamente CUANTAS CALORÍAS CONSUMES, es mucho mas, muuuuucho mas. En internet hay varios estudios, lee, ve documentales, busca libros en la biblioteca municipal sobre salud y alimentos. Cuida tu cuerpo también con conocimientos. Por ultimo, yo hago pesas, he aumentado mi masa muscular (subido de peso), bajo kg en GRASA, solo en grasa, es decir, bajado mis medidas (cintura) y sobre esta aplicación, mas que enfocarme en las kcal diarias, me enfoco en QUE COMI, específicamente, azúcar, que esta en todo, hasta en productos supuesta mente salados. Saludos y mucho éxito. ;)  

TrizC Hola! eso que pones sobre comer bajo las 1000kcal es para todos los cuerpos? Lo que sucede es que cada vez que registro lo que como pero...EXACTAMENTE lo que como; nunca sobrepaso las 500kcal en el día, entonces, aunque haya proteína, vegetales, frutas, sus fideos ricossssss, me puede afectar en el cuerpo? tengo 17, 1.60 y peso 50kg. Disculpa si me desubico en preguntar): 

jajaj yo minimo 500 kcal por comida, y normalmente 1000 o mas al almuerzo. Debes estar anotando mal o comes como pajarito 😁😁😁 

😮 Me llama la atención que consumas tan pocas calorías... Estás registrando TODOS los alimentos que consumes? (inlcuídas las bebidas calóricas, el azúcar añadido, el aceite...) Si efectivamente es eso lo que consumes, me parece que es demasiado deficiente, aún cuando la proporción (%) de macronutrientes pudiera ser correcta. Por tu edad, eso no debe cubrir ni la mitad de tu metabolismo basal (que es la energía que requieres para las funciones básicas de tu cuerpo)... Obviamente mi intención no es alarmarte, pero creo que debes evaluar tus registros y/o tu régimen. Saludos! 😊✌ 

K deketxup, revisa el canal de youtube Villalobos Fit, aquí un vídeo https://www.youtube.com/watch?v=oWNXl9prmqs Y como esto hay muchas mas información, en el canal ella recomienda 2 libros muy buenos, de médicos. Saludos 

Totalmente de acuerdo, yo igual la dejé un tiempo porque me torturaba no poder bajar de peso, que tuviera que calcular todo lo que comía sin disfrutar... a mi me sirvió desconectarme un tiempo y ahora volví porqe la extrañaba y extrañaba preocuparme de mi salud cn la comida, cmo no estoy yendo al Nutri estro sirve 🤷🏻‍♀️ Ánimo 🤗 

Hola! respondiendo, sí, son todos los alimentos , cada uno, en su porción e info nutricional correcta jeje pero, creo que se debe a que a la carne que consumo, o a mis alimentos en general; no les pongo sal ni aceites, solo especias, y los consumo con los vegetales, que se cocine la prote con ellos... Solo carnes blancas y no como pan en sí hace bastante...y nunca fui buena para el azúcar la verdad )-: Por lo que en el día lo que más consumo son frutas y vegetales, después prote y carbs Tal vez debo aumentar más la porción o mi estomago es muy pequeño)-: Mi metabolismo basal es de 1800 o poco menos Y ME ALARMÉ PO! Pero muchas gracias! y gracias por la recomendación TrizC del canal! saludines a todes jajaj 

Me llama la atención que he visto este mensaje como 3 veces y siempre son mujeres, creo que lo que tienes que hacer es dejar dejar de seguir en Instagram a esas mujeres “perfectas” porque eso no es real, no lleves tu mente siempre al mismo lugar, Dios te ama  

K deketxup, en serio no quise preocuparte, sólo creo que es necesario que sepas que ESA RESTRICCIÓN CALÓRICA TAN SEVERA NO ES BUENA PARA TU CUERPO, más aún considerando que todavía estás en proceso de CRECIMIENTO Y DESARROLLO... Me parece súper positivo que no consumas sal ni azúcar, es lo ideal 👍 pero CREO que debes incorporar más carbohidratos y grasas buenas a tu dieta... Es sólo un consejo ✌😊 

Agrega grasa hasta completar tus kcal. Sin miedo.