|
20,4 yağ, 54,7 su,40,6 kas, keton0,5, Akş:101 kalori:1038
|
172.2 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 September 2018:
|
2298 kcal
|
Fat: 192.31g | Prot: 117.94g | Carb: 37.59g.
Lunch: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi. Dinner: Sebze Roka (Turkomp), Ünal Eski Kaşar, Dardanel Dardanel Ton Akdeniz Mucizesi Zeytinyağlı (120 g Net). Snacks/Other: Ceviz, Sebze Karnabahar (Turkomp), Brokoli, Weider Glutamine, Zerdeçal, Hindistan Cevizi Yağı, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Multipower L-Carnitine Liquid. more...
|
losing 34.0 lb a week
|