Ranger 1966's Journal, 21 September 2018

Guten morgen meine Lieben 🌞🌞 war wahrscheinlich doch nur Wasserablagerung 💪 Ich wünsche euch einen schönen Freitag , habt’s ja bald geschafft 🍀🍀🍀🍀

191.4 lb Lost so far: 66.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1160 kcal

Fat: 18.71g | Prot: 94.91g | Carb: 149.04g.   Breakfast: Banane, Gutes Land Joghurt Stichfest 3,5%, Milbona Quark Magerstufe. Dinner: Golden Sun Thai Jasmin Reis, Aldi Hähnchen Innenfilet, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art. Snacks/Other: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lidl Weltmeisterbrot. more...

2617 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...