Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2018
|
212.5 lb
Lost so far: 77.8 lb.
Still to go: 39.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 September 2018:
|
2272 kcal
|
Fat: 109.85g | Prot: 93.80g | Carb: 235.09g.
Breakfast: Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Tereyağı, Reçel Konserveleri, Çemen, Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Pişmiş Yumurta Sarısı. Lunch: Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Tavuk Göğsü. Dinner: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Tadım Çekirdek, Torku Kremalı Bisküvi, Badem. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bülentovacik68's weight history
|