romaraxiy's Journal, 16 September 2018

212.7 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 14.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2953 kcal

Fat: 79.92g | Prot: 211.47g | Carb: 351.21g.   Breakfast: Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Савушкин Продукт Молоко 2,5%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Пятерочка Банан. Lunch: Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Молоко 2,5%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Dinner: Сыр Голландский, Русское Море Кета Холодного Копчения, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Ашан Вырезка Свиная, Pasta Mania Спагетти. Snacks/Other: Merci Горький Шоколад 72%, Яблоки, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Северное Молоко Кефир Вологодский 1%. more...

3070 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...