no dobra tylko up. 😸 ale byłem 2x w tym tygodniu na siłce 😸
|
190.5 lb
Lost so far: 41.0 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 September 2018:
|
2544 kcal
|
Fat: 212.13g | Prot: 112.25g | Carb: 49.79g.
Breakfast: Łaciate Śmietanka 36%, Masło, Ser Gouda, Jajko, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe. Lunch: Jabłko. Dinner: Łowicz Koncentrat Pomidorowy, Morliny Boczek Wędzony. Snacks/Other: Orzeszki Ziemne. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
Comments
To może dorzuć jeszcze jakiś trening... 👍🐱
15 Sep 18 by member: K1C1A
|
4 miechy nie chodziłem na razie 2x starczy. Zresztą zwyżka wagi raczej jest związana z treningiem, mięśnie napuchły 😸
Ja podchodzę do tego na luzie 😸
Ale fajnie jest wrócić na treningi.
Przez ostatnie 2 miesiace było więcej węgli i tak jak kluska czułem spadek mocy. Chęci na cokolwiek. Nawet na. FS coraz rzadziej zaglądałem. Ach te owocki 😀
Po ograniczeniu węgli jest coraz lepiej. Fizycznie i psychicznie 😸W sumie mimochodem zrobiłem podobny ekspert co kluska 😸
15 Sep 18 by member: CLLPL
|
Miało być zrobiłem eksperyment.
15 Sep 18 by member: CLLPL
|
Ja po węglach czuje się ciężka. I o ile zjem je wieczorem i z rana mam trening to jeszcze może być, ale bez treningu źle się czuję..
15 Sep 18 by member: K1C1A
|
Od 2ch tygodni wracam na true LCHF na pograniczu keto. Od kilku dni robię tęczę z ketonów w WC 😸 dziś jest pierwszy dzień od dawna kiedy czuję się rewelacyjnie 😸 właśnie do mnie to dziś dotarło. 😸
Co ostatnio zmieniłem?
Kawa tylko w weekendy
Cięcie węgli max 50g
Powrót na siłkę
Pieczywo zero
1 posiłek rano ok 300 kcal
2 okno 17~20
Idę spać 21~22
Jest cool 😸
15 Sep 18 by member: CLLPL
|
Tylko 2 posiłki będą? Dobrze rozumiem?
15 Sep 18 by member: K1C1A
|
K1c1a, tak rano mały posiłek + okienko po poludniu. 😸
15 Sep 18 by member: CLLPL
|
15 Sep 18 by member: CLLPL
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
CLLPL's weight history
|