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Eva嬿
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14 Sep 18
Eva嬿's Journal, 14 September 2018
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📌低碳生酮297天~64.1
妹妹帶回榴槤巧克力
不吃幾口真嘴癢😋,留著慢慢吃
今天吃生酮餐,但偷吃巧克力1顆
昨天做酪梨冰淇淋,好吃
酪梨太多熟太快了,
太熟做冰淇淋吃起來比較不噁心
吃酪梨好容易飽,吃正餐就不多
我每餐可是一定要5菜2肉的人
大食怪😋吃酪梨,正餐量就砍半了
9/12開始睡前每天核心運動30分鐘
141.3 lb
Lost so far:
34.8 lb
.
Still to go:
11.2 lb
.
Diet followed reasonably well.
losing 9.3 lb a week
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Comments
榴蓮冰淇淋怎麼做?
14 Sep 18 by member:
cynthiahsu223
不是榴蓮,說錯了,是酪梨冰淇淋⋯
14 Sep 18 by member:
cynthiahsu223
任何水果都可以 1.水果需先打成泥 2.打發鮮奶油其中加入 赤藻糖醇,打發成稠狀 不要打到硬 3.拌入水果冰冷凍 4.連盆子一起冰1小時 再拿出來攪拌 5.再冰1小時後攪拌 6.即可裝盒子或是模具 這樣會比較像霜淇淋 4-6可以省略 直接冰3小時也能吃 冰淇淋有很多做法 你可以搜尋YouTube 比較仔細 酪梨口味我會加一點點椰子油 也可以做百香果, 火龍果香蕉 都好吃 水果量要注意 怕過甜
15 Sep 18 by member:
Eva嬿
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