Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2018
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183.9 lb
Lost so far: 80.7 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 September 2018:
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1087 kcal
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Fat: 30.21g | Prot: 97.03g | Carb: 103.20g.
Breakfast: Teixeira Manteiga com Sal, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Panco Pão de Forma Zero. Lunch: Ovo Cozido, Músculo Bovino, Kenko Molho Inglês, Alface Americana, Cebolinha Verde, Alface de Folha Vermelha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho, Café com Açúcar, Bacon, Batata Doce, Batata Baroa, Tomates Cereja, Vinagre. Dinner: Peito de Frango, Molho de Tomate, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Panco Pão de Forma Zero. Snacks/Other: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. more...
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3395 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Hiking - 2 hours and 17 minutes, Resting - 7 hours and 13 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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losing 20.1 lb a week
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