@ketomanlife's Journal, 12 September 2018

20,9 yağ, 54,3 su,40,3 kas, keton:0,5 Akş:127 Dün gece geç saatte21:00 gibi yemek yedim o nedenle yüksek çıktı şekerim. Saat 17 den sonra yemek yok

174.6 lb Lost so far: 25.4 lb.    Still to go: 29.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1850 kcal

Fat: 162.07g | Prot: 65.19g | Carb: 41.88g.   Dinner: Avokado, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Kuruyemiş Çiğ Badem İçi, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Tarabya Hellim Peyniri. more...

2898 kcal

Activities & Exercise: Bisiklet - 6 hours and 23 minutes, Resting - 9 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...